更年期悩み

更年期・50代美容

更年期太りで7kg痩せた私の方法|50代ダイエット体験談

更年期で体重が増え、お腹ぽっこり体型になった私が-7kg痩せた体験談。HRT・漢方・便秘改善・ベジファースト・プロテイン習慣など、50代のリアルなダイエット方法をまとめました。
更年期悩み

50代更年期治療体験談|HRT・漢方・プラセンタを試して感じたこと

「50代で更年期症状が出始め、HRT(ホルモン補充療法)や漢方を試した実体験をまとめました。防風通聖散や桃核承気湯の感想、2026年追記も。」